Motion og træning

De fleste ved, at det er sundt, men for nogle kan det knibe med at finde tiden eller motivationen til at dyrke motion. Mange må nok erkende, at de ikke kommer i nærheden af at bevæge sig en halv time hver dag, som Sundhedsstyrelsen ellers anbefaler. Der er dog så mange fysiske og psykiske fordele ved at dyrke motion, og så mange forskellige måder at få motion på, at alle kan være med.

Artikler

Andre træningsformerTræn funktionelt med Effekt Se Birgitte Nymanns dvd om effekt træning for 50+Pilates filmklip med Birgitte Nymann Spinning gør dig lettere og sundere Pilates - en populær træningsform Svøm dig til styrke og bedre form Find stavene frem og gå

Mere om træningFysisk aktivitet kræver væske En aktiv livsstil sætter gang i dit energiforbrug Giv plads til motion i din hverdag Find din foretrukne motionsform Forbrænd kalorier effektivt Pulsen op Motion forlænger livet Hoptræning og knoglesundhed

TræningsplanlægningOptimer din træning!Kom videre i din træning!Kom godt i gang med din træning Planlæg din træning

KonditionstræningBrug pulsur og optimer din træning De mest effektive sportsgrene til forbedring af konditionen Intervaltræning - hårdt men effektivt! Bliv klogere på dit kondital Ti typiske fejl ved konditionstræning Ti gode grunde til at dyrke konditionstræning Konditionstræning Værd at vide om pulstræning

StyrketræningEksplosiv styrke Få dine muskler til at udholde mere Maksimal styrke Programmer til de forskellige muskelgrupper 10 øvelser du kan lave foran fjernsynet Planlæg din styrketræning og få optimalt udbytte Kom godt igang med styrketræning Styrketræningstips – de bedste råd til at optimere din styrketræning Træn hele kroppen med få øvelser De ti største myter om styrketræning Derfor skal du styrketræne Fordele ved styrketræning

LøbetræningDistanceløb er for alle!Fartleg – en alternativ intervaltræningsform Sæt tempo på din løbetræning Træn dig op til din første halvmaraton Bliv klar til maraton Kom godt i gang med løbetræning Tips og tricks til din løbetræning Variér din løbetræning Løbetræning forbedrer din kondi

Motivation for motionMotivation for motion Motion i dagligdagen Motion kan erstatte medicin

Motion på receptMotion på recept virker Baggrund for motion på recept

Forebyggelse og behandling af idrætsskaderLangdistanceløberknæ Undgå skader når du træner Akutte idrætsskader Overbelastningsskader Motion uden skader Overbelastningsskaders forløb Ledbåndsskade Træningsprogram til genoptræning af ledbåndsskader Træn dig klar til skiferien Genoptræning og rehabilitering Strækøvelser

HyggemotionSunde tips til juleferien

	Kvinde under 19 år
	Kvinde under 19 år med børn
	Kvinde mellem 20-39 år
	Kvinde mellem 20-39 år med børn
	Kvinde mellem 40-59 år
	Kvinde mellem 40-59 år med børn
	Kvinde på 60 år eller ældre
	Mand under 19 år
	Mand under 19 år med børn
	Mand mellem 20-39 år
	Mand mellem 20-39 år med børn
	Mand mellem 40-59 år
	Mand mellem 40-59 år med børn
	Mand på 60 år eller ældre

Hvem er du?

Motion og træning

Artikler

Sitemap