Kosttilskud – en del af kosten?

Kosttilskud kan spises som supplement til din daglige kost. Kosttilskud kan købes i helsekostbutikker, hos materialister, på apoteket eller hos alternative behandlere. Læs her, hvad du skal være opmærksom på ved køb af supplerende præparater.

Et kosttilskud er et præparat, som du kan indtage som tilskud til din sædvanlige kost. Kosttilskud er ikke et lægemiddel, men har til formål at supplere din normale kost, som en koncentreret kilde til vigtige næringsstoffer.

Anvendelse

Producenten må ikke reklamere med, at et kosttilskud kan:

Forebygge
Lindre
Have en gavnlig virkning på sygdomme eller symptomer

Du kan derfor ikke læse på pakningen, hvad kosttilskuddet tænkes anvendt mod, bortset fra forholdsvis neutrale formuleringer som øget smidighed, stærke negle etc.

Medicinske virkninger

Mange kosttilskud har veldokumenterede medicinske virkninger. Fx anvender man:

Calcium og vitamin D mod knogleskørhed
Folinsyre til forebyggelse af fødselsdefekter
Jern mod blodmangel

Uanset, om et kosttilskud lovgivningsmæssigt betragtes som mad, kan det i praksis anvendes som medicin med både en veldokumenteret virkning, men også med en risiko for bivirkninger. Det er derfor altid en god ide at kontakte din læge, hvis du er i tvivl om et produkts anvendelighed eller sikkerhed.

Særlige grupper

Du skal være ekstra påpasselig inden du begynder at bruge et kosttilskud, hvis du er:

Gravid
Ammer
Syg

Sundhedsstyrelsen anbefaler gravide at tage kosttilskud af Folsyre, D-vitamin og jern. Du bør dog kontakte din læge, hvis du overvejer at supplere din kost med kosttilskud, og dette gælder særligt, hvis du er under medicinsk behandling.

Alternative behandlere

Køber du kosttilskud hos alternative behandlere, skal du være særlig opmærksom på præparatets oprigtighed. Ønsker du den størst mulige sikkerhed, så køb kun kosttilskud hos din alternative behandler, hvis de pågældende præparater også findes i den almindelige handel. Spørg eventuelt din alternative behandler, om kosttilskuddet er anmeldt til Fødevarestyrelsen.

Kosttilskud behøver ingen godkendelse

Kosttilskud betegnes som en fødevare og skal ikke nødvendigvis godkendes inden de sælges til forbrugerne. Det gælder for alle fødevarer, at det er virksomhedernes eget ansvar, at produkterne er sikre og at de ikke vildleder forbrugerne. Grundet dette sagsforhold kan der findes ulovlige kosttilskud på markedet. Kosttilskud, der sælges i Danmark, skal dog altid registreres hos Fødevarestyrelsen og de fører i den forbindelse kontrol med, at virksomhederne overholder lovgivningen.