Hjem » Kost og ernæring » Madvaner og måltider » Måltidsfordeling og måltidsmønster

Måltidsfordeling og måltidsmønster

Fordeles maden på mange måltider fx tre hovedmåltider og tre mellemmåltider dagligt, vil kosten, hvis den følger anbefalingerne, have en stor volumen og stor mættende virkning.

Spiser du kun tre måltider om dagen, er det vanskeligt at få dækket kroppens energibehov. Mellemmåltiderne er et vigtigt bidrag til dagens samlede energi og næringsstofindtagelse. Mellemmåltider kan bestå at brød med pålæg, frugt og grønt.

Forslag til energiindtagelsen fordelt på seks måltider:

 

Morgen 20 -25 %

Formiddag 5 – 10%

Frokost 25 – 30 %

Eftermiddag 5-10 %

Aften 20-25 %

Sen aften 5- 10 %

 

Kilder

www.altomkost.dk

Madvaner og måltider:

Relaterede artikler:

Vis alle relaterede artikler

Læses lige nu

  • 1 of 138

Mest læste

  • 1 of 138