Hjem » Motion og træning

Motion og træning

De fleste ved, at det er sundt, men for nogle kan det knibe med at finde tiden eller motivationen til at dyrke motion. Mange må nok erkende, at de ikke kommer i nærheden af at bevæge sig en halv time hver dag, som Sundhedsstyrelsen ellers anbefaler. Der er dog så mange fysiske og psykiske fordele ved at dyrke motion, og så mange forskellige måder at få motion på, at alle kan være med.

 

Anbefalet indhold

Øvelser hjemme til stuen

10 øvelser du kan lave foran fjernsynet

Er du en af dem, som har et stillesiddende job, og hvor fritiden går med aktiviteter, der ikke giver sved på panden? Så får du nok ikke brugt dine muskler tilstrækkeligt. Her f ...

Ledbåndsskade

Ledbåndsskade

Ledbåndsskader i knæet er en hyppig skade, særligt på skiferier og under f.eks. fodboldtaklinger. Læs om de typiske ...

forbered dig på halvmaratonløb

Træn dig op til din første halvmaraton

For at få en god oplevelse er det vigtigt, at du får trænet godt og struktureret op til dit halvmaratonløb. Her får ...

Styrketræning

10 største myter om styrketræning

Vi har her samlet og aflivet de ti største myter om styrketræning, så du ikke behøver lægge krop til dårlige træning ...

Artikler

  • Kom videre i din
    træning!

    Er du blandt de motionister, der træner regelmæssigt og er i fin form? Så er du kommet langt med din træning, men du ...

  • Bliv klar til
    maraton

    I de senere år er drømmen om at gennemføre et maratonløb blevet stadig mere udbredt blandt danske løbemotionister. D ...

  • Muskeludholdenhed

    Kender du det, når du er ude på en lang løbetur og dine ben begynder at give op før motoren løber tør for energi? Lø ...

  • Find din
    foretrukne
    motionsform

    Når du har besluttet dig for at træne er det vigtigt, du vælger en sportsgren, der passer til din personlighed.

  • Sæt tempo på
    din løbetræning

    Tempoløb er en træningsmetode, hvor du træner din evne til at løbe i et højt tempo i længere tid af gangen. Alle løb ...

Læses lige nu

  • 1 of 140

Mest læste

  • 1 of 140