Motion og træning

All articles: Motion og træning

Motion i dagligdagen

Der er mange gavnlige effekter ved at dyrke motion hver dag. Brug fantasien og få her nogle gode ...
Skadens faser

En overbelastningsskade udvikler sig over tid og vil typisk følge nedenstående faser, som er ...
Motion uden skader

Er du klar til at give den en ordentlig "skalde" med motionen? Så kan du her få gode råd om, ...
Akutte idrætsskader

Akutte idrætsskader er kendetegnet ved, at de opstår pludseligt uden nogen form for varsel. Man ...
Sæt tempo på din løbetræning

Tempoløb er en træningsmetode, hvor du træner din evne til at løbe i et højt tempo i længere tid ...
Kom godt i gang med løbetræning

Løbetræning er en effektiv, udfordrende og sjov motionsform. Der findes mange gode grunde til at ...
Tips og tricks til din løbetræning

Løb er en nem og effektiv motionsform, som egner sig til både begyndere og erfarne motionister. ...
Variér din løbetræning

For at skabe variation i din løbetræning kan du benytte dig af mange forskellige træningsformer. ...
10 største myter om styrketræning

Vi har her samlet og aflivet de ti største myter om styrketræning, så du ikke behøver lægge krop ...
Derfor skal du styrketræne

Vores muskelstyrke afhænger af, hvor meget og hvor ofte vi udfordrer kroppen med tunge ...
Genoptræning og rehabilitering

Vi kan komme ud for skader, som efterfølgende kræver genoptræning eller rehabilitering, også ...
Eksplosiv styrke

Hvis du godt kunne tænke dig at være bedre til at udvikle en stor kraft hurtigt, er ...
Muskeludholdenhed

Kender du det, når du er ude på en lang løbetur og dine ben begynder at give op før motoren ...
Maksimal styrke

Maksimal styrke er den styrke, der bestemmer, hvor stor en vægt du kan løfte. Her kan du læse ...
Muskeltræningsprogrammer

Når du styrketræner, er det meget vigtigt, at du giver musklerne tid til at genopbygges, efter ...