Hovedret - Gratineret tortilla med krydret oksekød og mango relish
Der findes mange måder at lave tortilla på. Her en opskrift på gratineret tortilla med krydret oksekød og mango relish.
2 personer
Denne opskrift findes også for: 4 personer
Leveret af RetNemt.dk
Tilberedningstid: ca. 30 min.
Ingredienser
-
1 lille mangofrugt (eller ½ stor)
-
1 lille rødløg
-
1 chili
-
2 spsk limesaft
-
1 spsk sukker
-
Salt, peber
-
½ dl friske korianderblade
-
250 g hakket oksekød ca. 10%
-
Olie til stegning
-
25 g taco krydderiblanding
-
½ dåse kidneybønner i saltlage
-
½ dl vand
-
2 store wrap tortilla
-
40 g revet cheddar
- ellers skal kødet pakkes ud og fryses ned.
Fremgangsmåde
-
Skær mangokødet fri af stenen og skær det i tern ca. 1½*1½ cm. Hak rødløget. Halvér chilien på langs, fjern kernerne og hak den fint.
-
Kom mango, rødløg, chili, limesaft og sukker i en gryde og bring det i kog under omrøring. Kog kraftigt et par minutter, smag til med salt og peber og sæt det til side.
-
Svits kødet godt i 1 spsk olie og krydr med tacokrydderi. Kom de afdryppede kidneybønner samt vand ved og kog et kort øjeblik. Smag til med salt og peber.
-
Læg tortillaerne på en bageplade, drys med ost og gratiner ved 225ºC eller under grillen til osten er smeltet og gylden.
-
Pluk og skyl korianderbladene. Fordel kød og mangorelish på de gratinerede tortillas. Drys med korianderblade og server.
| Næringsindhold pr. person | ||||||||||||||||
| Energi: 3225KJ (767 Kcal) | ||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
| Kundernes bedømmelse: | ||||||||||||||||
![]() |
||||||||||||||||
| Baseret på 135 kunders bedømmelse |
Læses lige nu
-
Genoptræning efter ledbåndsskader
Efter en ledbåndsskade er det... -
Irriteret tyktarm - en kvindesygdom
Det er oppustet mave, det er... -
Find et lægemiddel
På hjemmesiden... -
Forstoppelse
De fleste af os har prøvet at... -
Hudkræft - en af solens skyggesider
Hver år får 11.000 ...
Mest læste
-
Find et lægemiddel
På hjemmesiden... -
Svamp i skeden
Mere end 150.000 danske kvinder... -
Hudens tumorer
Tumorer (svulster) inddeles i... -
10 øvelser du kan lave foran fjernsynet
Er du en af dem, som har et... -
Graviditetssymptomer og gener
Træthed, brystspænding, kvalme...

